இன்றைய அவசர உலகில் பலரும் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனை ரத்த சோகை மற்றும் உடல் சோர்வு. மாத்திரைகளை நாடுவதற்கு முன், நம் வீட்டிலேயே இருக்கும் சத்தான பொருட்களைக் கொண்டு ரத்தத்தின் அளவை எப்படி அதிகரிக்கலாம் என்பதை இந்தப் பதிவில் காண்போம். 3. தேவையான பொருட்கள் (Ingredients List): * நிலக்கடலை - 100 கிராம் * உலர்ந்த திராட்சை - 100 கிராம் * முந்திரி பருப்பு - 100 கிராம் * பேரிச்சம் பழம் - 100 கிராம் * வெல்லம் - 25 கிராம் (தேவைக்கேற்ப) * வெண்ணெய் - 10 கிராம் 4. செய்முறை விளக்கம் (Step-by-Step Instructions): * முதலில் நிலக்கடலை மற்றும் முந்திரியை லேசாக வறுத்துக்கொள்ளவும் (இது சுவையைக்கூட்டும்). * பேரிச்சம் பழத்தில் உள்ள விதைகளை நீக்கிவிட்டுச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். * மிக்ஸி ஜாரில் நிலக்கடலை, முந்திரி, திராட்சை, பேரிச்சை, வெல்லம் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். * அனைத்தையும் சேர்த்து நைஸாக அரைக்கவும். * அரைத்த கலவையை ஒரு பாத்திரத்தில் மாற்றி, சிறு சிறு உருண்டைகளாகப் பிடிக்கவும். * ஒரு சுத்தமான டப்பாவில் அடைத்து பிரிட்ஜில் (Fridge) வைத்துப் பாதுகாக்கவ...
கொத்தமல்லி சட்னி
1 கப் தேங்காய் 3.ப.மிளகாய 3. ஸ்பூன் பெட்டுக்கடலைஇஞ்சி.பூண்டு, சிறிது. (புளி (r) லெமன் சிறிது. இவற்றை மிக்ஸியில் மைய அறைக்கவும் கொத்தமல்லி சட்னி ரெடி.
வெங்காயச் சட்னி
வெங்காயம்1/2 கப். பிறகு கடாய் அடுப்பில் வைத் து. 3. ஸ்பூன் எண்ணைய் விட்டு அதில் கடலைப்பருப்பு 1.ஸ்பூன்.காய்ந்த மிளகாய் 5. வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும் பின் மிக்ஸி ஜாரில் உப்பு. புளி சேர்த்து அறைக்கவும். வெங்காயச் சட்னிரெடி.
பூண்டுச் சட்னி
பூண்டு 10. பல் தேங்காய் 1.கப் வாணலியில் எண்ணைய் விட்டு காய்ந்ததும் பூண்டு வதக்கவும். பிறகு அதில் இருக்கும் எண்ணையில் கடுகு. கருப்பில்லை பொரித்து ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும் பிறகு தேங்காய் வதக்கி ஆறியவுடன் மிக்ஸி ஜாரில் நைசாக அறைக்கவும் பூண்டுச்சட்னி ரெடி.
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக